Trainingszirkel – Fitness für Senioren

Einhergehend mit dem Einzug in eine Einrichtung der stationären Seniorenhilfe besteht die Gefahr, dass die Menschen sich zunehmend weniger bewegen. Als Folge davon lassen die Kräfte nach und Bewegung fällt immer schwerer. Teilweise wird dies durch den Hotelcharakter einer „Senioreneinrichtungen“ noch verstärkt und es fallen viele Beweggründe und Möglichkeiten der Bewegung weg. Dabei können schon einfache Abläufe und vermehrte Alltagsbewegung dazu beitragen, mehr Bewegungssicherheit und damit mehr Lebensqualität zu erlangen.

Gemeinsam mit einem Diplom-Sportwissenschaftler möchte die Einrichtungsleitung des Senio-renheims St. Josef der Mobilität der Bewohnerinnen und Bewohner besondere Aufmerksamkeit schenken. Es wurde ein Trainingszirkel entwickelt, der durch ein besonderes Bewegungs- und Kommunikationskonzept die Mobilität der Senioren unterstützt.

Unter dem Titel „Trainingszirkel – Fitness für Senioren“ soll das Angebote zu mehr Bewegung, Gymnastik in Einzel- und Gruppenangeboten, Gehtrainings, Handlings nach kinästhetischen Gesichtspunkten und Trainingseinheiten an Bein- und Armtrainingsgeräten durchgeführt werden. Das kontinuierliche Training bewirkt den Erhalt von Selbständigkeit im Alltag. Neben der Förderung der Gehfähigkeit und dem Aufbau von Restmuskelkräften dient es der Verbesserung der Durchblutung und der Beweglichkeit sowie der Förderung der Verdauung und des Stoffwechsels.

Durch die Kooperation mit dem Diplom- Sportwissenschaftler kann den Bewohnerinnen und Bewohnern eine optimale Bewegungsförderung angeboten werden. Sämtliche Bewegungsangebote werden im Rahmen der Prophylaxe-Maßnahmen (Expertenstandards Sturz, Dekubitus, Kontrakturen) kontinuierlich durchgeführt.
Außerdem sollen mit diesem Projekt weitere Erfahrungen gesammelt werden, wie Senioren im institutionellen Rahmen zu mehr Bewegung und Fitness verholfen werden kann und wie die sozialen Kontakte gefördert werden können.

Zielsetzung des Projektes ist….

• Die Mobilität von Senioren wieder herzustellen (Kurzzeitpflegegäste)
• Die Mobilität der Senioren zu erhalten (ergänzend zur
Reha-Sportgruppe)
• Die Sturzgefahr mindern (Sturzprophylaxe)
• Soziale Kontakte fördern ( der Trainingszirkel kann zeitgleich mit bis zu 8 Personen durchgeführt werden)
• Gemeinsame Bewegung macht Spaß
• Die Geselligkeit und Kommunikation werden gefördert
• Bei Bewegung schüttet der Körper vermehrt Endorphine aus (gesteigertes Wohlbefinden)

Im Rahmen des Projektes müssen unterschiedliche Bewegungs- und Trainingsgeräte angeschafft werden. Alle 10 Elemente ergeben einen Trainingszirkel, der die Mobilität der Senioren optimal fördert und optimal auf einander abgestimmt ist.

Da die Verletzungsgefahr bei hochbetagten und mobilitätseingeschränkten Senioren sehr hoch ist, ist es wichtig, sichere Sportgeräte zu verwenden, die den jeweiligen Belastungsmöglichkeiten einer Person angepasst werden können (Stufenregelung). Geräte mit einer hydraulischen Widerstandregulierung sind optimal. Sie lassen sich individuell einstellen und geben einen sanften, ruckfreien Widerstand. Das hydraulische Prinzip minimiert die Verletzungsgefahr der Muskulatur. Die meisten Übungen an den Sportgeräten werden in einer sicheren und komfortablen Sitzposition durchgeführt.

Die Sportgeräte sind mit Transportrollen ausgestattet, so dass sie sich gut im Raum umstellen lassen. Stützelemente, die für Senioren zu Stolperfallen werden können sind nicht vorhanden. Das Training kann generationsübergreifend durchgeführt werden: Angehörige könnten gemeinsam mit den Senioren trainieren.

Finanzierungsbedarf:
Erwerb der Trainingsgeräte (10 Elemente) Brutto 8.000 €

Vielen Dank für Ihre Unterstützung.

Ansprechpartner:
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Andreas Wedeking Darlehnskasse Münster
Diestedder Strasse 4 IBAN: DE 62 4006 0265 0001 9027 00
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Telefax: 02523 9202-275 Trainingszirkel St. Josef, Wadersloh
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